7月12日(火）に伏屋社会労務士事務所の平下様をお迎えしてメンタルヘルスセミナーを開催致しました。
日ごろのストレスを緩和するセルフケアとして、机に座って簡単に出来るストレッチや運動について学びました。
セルフケアを行うためには、自身の身体面、心理面、行動面に現れるストレスに気づくことが大切です。
次にコミュニケーション上のトラブルを解決し、より爽やかに生きるための手法としてアサーティブコミュニケーションについて学びました。アサーティブコミュニケーションは自分の意見や主張を大切にしつつ、相手の意見もきちんと考慮できるコミュニケーション手法です。その中で相手に言いにくいことを伝えるＤＥＳＣ法という手法も学びました。
直ちに実践で活用出来るレベルになることは難しいですが、こういった教育を継続することで、社員が抱えるストレスを減らしてゆけたらと思います。
